Identificar que se está em um relacionamento tóxico nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes, a toxicidade não começa com grandes brigas, mas sim com comportamentos sutis de controle e manipulação que se disfarçam de “excesso de cuidado” ou “proteção”.
Se você tem se sentido exausta(o), confusa(o) ou com a sensação de que está sempre “pisando em ovos” para não desagradar o parceiro ou parceira, este artigo é para você. Entender os sinais é o primeiro passo para retomar sua liberdade e saúde mental.
O amor deve ser um porto seguro, não um campo de batalha onde você precisa se defender constantemente.
O que define um relacionamento como tóxico?
Um relacionamento tóxico é aquele em que a dinâmica entre o casal gera mais sofrimento do que bem-estar. Nele, existe um desequilíbrio de poder onde um dos lados busca dominar, diminuir ou controlar o outro, minando sua autoestima e autonomia.
5 Sinais de alerta para ficar atento(a)
Por que é tão difícil sair?
A saída de um relacionamento tóxico é complexa porque envolve dependência emocional e, muitas vezes, o medo do isolamento. O ciclo de abuso faz com que a vítima acredite que não é capaz de viver sozinha ou que não encontrará mais ninguém que a ame.
É importante entender: a culpa nunca é sua. O comportamento abusivo é uma escolha do outro, e você merece viver um relacionamento baseado no respeito e na reciprocidade.
Como a terapia pode te ajudar
Romper o ciclo de um relacionamento tóxico exige apoio. No processo terapêutico, trabalhamos o fortalecimento da sua autoestima, a identificação de padrões repetitivos e o planejamento seguro para o seu fortalecimento emocional.
Recupere a sua essência
Sou a Psicóloga Sabrina Barros e atuo ajudando pessoas a identificarem vínculos prejudiciais e a reconstruírem sua autoconfiança. Se você se identificou com algum desses sinais, saiba que você não precisa passar por isso sozinha(o).
