Nos últimos anos, a forma como cuidamos da nossa mente passou por uma grande transformação. Se antes o divã presencial era a única opção, hoje a terapia online se consolidou como uma alternativa eficaz, ética e extremamente acessível.
No entanto, com essas opções, surge a dúvida: qual modalidade escolher? Ambas possuem o mesmo rigor profissional e buscam o mesmo objetivo — o seu bem-estar —, mas cada uma se adapta melhor a diferentes estilos de vida. Neste artigo, vamos comparar os dois formatos para ajudar você a decidir.
Terapia Presencial: O acolhimento do consultório
Para muitas pessoas, o deslocamento até o consultório faz parte do ritual terapêutico. É um momento de “pausa” na rotina barulhenta.
Ambiente Neutro: O consultório é um espaço preparado especificamente para o acolhimento, livre de interrupções domésticas ou profissionais.
Conexão Física: Estar no mesmo ambiente físico pode facilitar a leitura de sinais não verbais mais sutis para alguns pacientes.
Ritual de Passagem: O trajeto de ida e volta serve como um tempo para processar o que foi dito na sessão antes de retornar às obrigações do dia a dia.
O passo mais importante não é o formato da sessão, mas o compromisso que você assume com a sua própria saúde mental
Terapia Online: Flexibilidade e Conforto
A terapia online quebrou barreiras geográficas e de tempo, tornando-se a escolha favorita de quem tem uma rotina dinâmica ou mora em locais com poucas opções de profissionais especializados.
Conforto do Lar: Você pode realizar sua sessão no ambiente onde se sente mais seguro, o que muitas vezes facilita a abertura emocional.
Economia de Tempo e Recursos: Sem trânsito, sem gastos com combustível ou estacionamento. É ideal para quem precisa encaixar a terapia em uma agenda apertada.
Acesso a Especialistas: Você não precisa se limitar aos profissionais do seu bairro ou cidade. Pode escolher o psicólogo com quem mais se identifica, independentemente de onde ele esteja.
Privacidade: Para quem prefere discrição total, a terapia online evita o risco de encontrar conhecidos em salas de espera.
Qual delas é mais eficaz?
A ciência é clara: não há diferença na eficácia clínica entre a terapia online e a presencial. O que realmente importa para o sucesso do tratamento é a qualidade do vínculo entre o paciente e o psicólogo, além da continuidade das sessões.
O Conselho Federal de Psicologia (CFP) regulamenta o atendimento online, garantindo que o sigilo e a ética sejam mantidos da mesma forma que no modelo tradicional.
Como escolher o formato ideal para você?
Pergunte-se:
Comece sua jornada de autoconhecimento
Independentemente do formato que você escolher, o importante é começar. Eu sou a Psicóloga Sabrina Barros e ofereço atendimentos que se adaptam à sua necessidade, sempre com foco em um acolhimento humanizado e ético.
Se você ainda tem dúvidas sobre como funciona a sessão por vídeo ou quer agendar um horário no consultório, eu estou à disposição para conversarmos.
